Планируете культурный отдых? В карточках собрали мероприятия, на которые можно попасть по Пушкинской карте уже в ближайшие дни: спектакли, экскурсии и многое другое. Выбирайте то, что по душе. Пушкинская карта доступна молодёжи от 14 до 22 лет и позволяет посещать учреждения культуры за счёт государства.

Подробнее

Пломбир, щербет, эскимо или фруктовый лёд? В такую жару точно хочется подкрепиться чем-то холодненьким. Кстати, первые о мороженом говорили в Древнем Риме и Китае, где знатные люди наслаждались смесью льда и фруктов. Современное мороженое стало популярным только в 17 веке, когда его начали готовить из молока и сливок. Делитесь своим любимым видом десерта в комментариях

Подробнее

Как наладить режим сна школьника или как научиться высыпаться Мечта родителей — чтобы ребёнок легко вставал, не уставал в школе и вовремя ложился спать. Всё это реально, если выстроить правильный режим сна. Чтобы вставать в школу, например, в 7 утра, ребёнок должен ложиться: • 7–10 лет: 20:00–21:00 • 11–14 лет: 21:00–22:00 • 15–17 лет: 22:00–22:30 5 простых шагов, чтобы наладить сон: 1. Ложиться и вставать в одно время каждый день. 2. Спальня тихая, тёмная и прохладная (не выше22 °C). 3. За час до сна — без телефонов, планшетов и телевизора. 4. Вечерние ритуалы: ванна, чтение или тихая музыка. 5. Поддерживайте активный образ жизни: прогулки и спорт благотворно влияют на сон. Совет: начинайте с одного–двух пунктов, постепенно внедряя привычку. Если ребёнок плохо спит, просыпается по ночам, храпит, разговаривает или даже ходит во сне, обратитесь к врачу.

Подробнее

Стартовала благотворительная акция «Букет добра»! Пусть традиция дарить букеты станет ещё и способом помочь тем детям, которые сейчас нуждаются в поддержке. Кто участвует? Школьники и родители, педагоги и все неравнодушные жители Пензенской области. Сроки акции: с 1 августа по 21 сентября 2026 года Правила участия: на странице акции https://рдф-пенза.рф/buketdobra/ Организаторы: Пензенское областное отделение Общероссийского общественного благотворительного фонда «Российский детский фонд» https://vk.ru/rdfpenza Региональный ресурсный центр «Навигаторы детства» Пензенской области https://vk.ru/navigatorpenza Давайте вместе сделаем так, чтобы в День знаний расцветали не только букеты, но и добрые сердца. #БукетДобра #РДФ58

Подробнее

В августе региональный проект «Театральные вечера», инициированный губернатором Олегом Мельниченко, охватит новые населённые пункты Пензенской области. 14 августа в 11:00 на Открытой сцене на центральной площади Мокшана выступит ансамбль «Злато серебро». Мероприятия проходят на обновлённых сценах, созданных благодаря национальному проекту «Культура» и «Семья». Приглашаем жителей малых сел насладиться искусством!

Подробнее